在公交车里，由于空间狭小、人员密集，有时难免会遇到一些令人尴尬的情况，比如突然感到不适或者情绪激动导致出现高C（即情绪高涨）。如果你在公交车上遭遇这种状况，该如何应对呢？
首先，保持冷静是最重要的。当你意识到自己情绪高涨时，可以尝试深呼吸，放慢心跳，给自己一点时间来调整情绪。可以选择低声与自己进行对话，提醒自己要理智处理当前的状态。
其次，可以将注意力转移到周围的环境中。观察车窗外的风景，或是听听耳机里的音乐，这些都可以帮助你从情绪中抽离出来，逐渐平复内心的波动。如果可能，可以稍微调整自己的坐姿或者站姿，让身体感到更舒适，从而减轻紧张感。
同时，切忌将情绪发泄到他人身上，无论是大声说话还是激烈的肢体动作，都有可能引起其他乘客的不满和恐慌。这不仅影响了他人的出行体验，也可能给自己带来不必要的麻烦。
最后，如果确实感到无法自行调节，不妨选择在下站下车，走一段路，或者找个安静的地方坐下来休息片刻，让自己彻底放松。在公共场合，理解自己的情绪并找到合适的宣泄方式是非常重要的。
总之，在公交车里遇到高C状态时，保持冷静，转移注意力，避免对他人造成影响，必要时选择暂时离开，都是很好的应对策略。希望每位乘客都能在旅途中保持宁静与和谐。