在生活中，我们可能会遇到一些让人感到无奈的情境，比如在丈夫面前被他人欺负。这不仅会影响自尊心，也可能对婚姻关系造成压力。面对这样的情景，关键在于如何应对和调整自己的情绪。

面对欺负，首先要冷静下来，保持理智。愤怒和焦虑会让我们做出不理智的反应，从而可能激化矛盾。深呼吸，给自己几秒钟的时间思考，看看眼前的局势。当情绪平稳后，可以试着用清晰的语言指出对方的无礼行为，让周围的人明白你的立场。例如，可以平静地说：“我觉得你的言辞有些过分，希望我们能够彼此尊重。”这样的反应不仅能够维护自己的形象，也能在丈夫面前树立一种坚强的态度。

在此情况下，丈夫的反应也十分重要。他的支持与理解将极大地影响到你对此事件的感受。尝试用眼神和肢体语言寻求他的支持，让他知道你需要他的在场感。若丈夫及时出面保护你，这将极大增强你的安全感。如果他未能及时反应，事后可以找个合适的时机，坦诚地交流自己的感受。让他理解你所经历的情绪，便于日后更好地应对类似事件。

此外，建立自信心也是至关重要的。不断强化自身的内心建设，能够让你在面对欺负时更加从容。可以通过学习一些社交技巧、心理素质训练，或者倾听励志演讲来增强个人的心理韧性。增强自己信心的同时，也能帮助他人更好地理解自己的态度，以及面对他人的不当行为时，所展现的从容与坚定。

无论何时，维护自我尊严是最基本的原则。在面对欺负时，及时表达自己的感受，处理好与对方的关系，避免长时间的心理负担。在未来的日子里，培养自己的抗压能力，增强自我保护意识，将会让生活中遇到的挑战变得不那么可怕。

最终，经历过这一切后，重要的是保持积极的心态，学会从每一次经历中成长。无论遭遇什么样的困境，信任自己的能力，努力让自己变得更加坚韧，便能够更好地应对生活中的种种挑战。